6 dicas para se alimentar melhor no trabalho

As manhãs são difíceis! Você tem que acordar, tomar banho, escolher roupas e colocá-las, fazer o café e fazer todas as outras coisas. Fazer o almoço para o dia é muitas vezes uma das primeiras coisas a serem cortadas da lista de tarefas da manhã. Mas 2019 é o ano da mudança. Aqui estão as nossas melhores dicas para você comer mais almoços caseiros e gastar menos dinheiro em sanduíches horríveis.

1. Olhe além do sanduíche

Pão e tudo o que você tem à mão pode ficar chato dia após dia, semana após semana. Mas isso não significa que você também não ache uma salada chata.

2. Atualize a salada básica

Claro, você pode comer uma salada. Basta misturar as coisas um pouco para evitar que o tédio assuma o controle.

3. Mantenha as coisas simples

Sim, estamos sugerindo novas idéias além dos sanduíches, mas o cardápio não precisa ser complicado. Na verdade, não deveria ser! Se você planeja algo que está muito envolvido, é provável que você fique sobrecarregado e pare de fazer depois de alguns dias.

4. Coma as coisas que você realmente quer para o almoço

Não faça uma salada só porque você sente que é isso que você deveria estar comendo. E não traga as sobras se você souber que odeia como elas provam depois de dar uma volta no microondas.

Trazer algo que você realmente não quer comer e corre o risco de desperdiçar essa comida – e desperdiçar dinheiro quando você eventualmente ir comprar outra coisa.

5. Estoque sua mesa com os suprimentos necessários

Além de trazer seu almoço para o trabalho, você provavelmente deveria considerar trazer algumas outras coisas também. “Eu gosto de trazer minha própria saladeira, utensílios, faca, tábua de cortar, azeite e sal, se o escritório não tem essas coisas na mão.

6. Prepare os alimentos a granel e leve tudo para o escritório, se possível

Traga tudo o que você puder preparar antes do tempo e o resto de seus ingredientes para o escritório e guarde tudo na geladeira, se houver um. Se você já tem tudo o que precisa no escritório, será muito fácil motivar e preparar o almoço. E optar por adormecer por 10 minutos pela manhã não o impedirá de fazer um almoço caseiro no final do dia.

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